Fascie jsou jako trampolína – svědčí jim pohyb
Lidské tělo drží pohromadě pojivové tkáně, tzv. fascie. Tato „síť“ funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho nehybná, tělo začne tuhnout a bolet. […]
Sport
Svátek aerobiku: V Praze se bude bojovat o tituly!
Tuhle akci by si fanoušci aerobiku určitě neměli nechat ujít. Arena Sparta Praha bude totiž o víkendu 5. až 6. října hostit elitu českého aerobiku – několik stovek závodníků napříč […]
Dejte svému životu pět hvězd!
Dýchat, pít, spát, jíst a hýbat se – to je podle odborníků pět elementů, které přispívají k naší fyzické i psychické pohodě. Pokud je tedy provádíme správně. Návod, jak na […]
XCO: nová fitness pomůcka do přírody i do fitka, která vás vrátí do formy
Z dálky možná připomíná tak trochu činky, ale nenechte se mýlit! XCO (čte se jako Iksko) je nová cvičební pomůcka, která vám pomůže zapojit maximum svalů – krásně s ní […]
Michelinskou hvězdu v oblasti fitness – akreditaci Europe Active – získal jako první v ČR FISAF.cz
Akreditace mezinárodní společnosti Europe Active představuje nejvyšší možné uznání kvality vzdělávacího systému v oblasti fitness v Evropě. Poprvé byla udělena v roce 2007 a od té doby ji obdrželo více než 100 vzdělávacích […]
Za bolestí v kyčlích mohou stát slabé svaly: 2 cviky, jak je posílit
„Bolesti v kyčlích nemusí vždy znamenat, že máte špatné kyčelní klouby. Na vině mohou být neposílené či neprotažené svaly v této oblasti,“ vysvětluje Hana Toufarová, lektorka nové cvičební metody Fit […]
Fitness centra po celé ČR se zapojila do výzvy Let’s #BEACTIVE. Šestitýdenní program vás dostane do kondice!
Během tří let rozhýbat 60 000 neaktivních dospělých Evropanů – to je podstatou šestitýdenní výzvy, do níž se i letos zapojila Česká republika. Zájemcům se od poloviny září otevírají dveře […]
Schody místo posilovny!
„Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a nejpřirozenější. I ve městech jsou skvělé, a někdy až nečekané možnosti,“ říká Hana Toufarová, […]
3 cviky, které se určitě vyplatí cvičit v těhotenství
Že je cvičení v těhotenství tabu? Naopak! „Vhodné cvičení vám pomůže ke správnému držení těla a posílí záda, takže se vám bude bříško lépe nosit. A po porodu budete mít […]
Fitness na předpis? V zahraničí úspěšně funguje. A chystá se i u nás
V řadě zemí už je běžné, že lékař doporučí pacientovi v rámci léčebné terapie pohybovou aktivitu a napíšu mu na ni lékařský předpis. Vyškolený fitness profesionál pak podle něj sestaví pacientovi […]
