2 jednoduché cviky, které vás zbaví bolestí ramen
„Pokud vás bolí ramena, na vině může být velký stres, přetěžování, nebo je naopak nepoužíváte. To znamená, že neprovádíte velké pohyby v ramenou, kdy se zapojí celá paže, ale vše […]
Sport
7 rad, jak zůstat fit i o prázdninách
Užívat si léta, a přitom přispět ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu? Česká komora fitness a iniciativa Česko se hýbe dlouhodobě podporují a vyzývají společnost k pravidelnému pohybu. Léto je pro […]
Léto je ideální čas na sport: na těchto 5 věcí si ale dejte pozor!
Pokud jste se rozhodli začít se víc hýbat – ať už kvůli lepší kondici nebo štíhlejší postavě, léto je rozhodně nejvhodnější doba. Jen pozor na některá specifika, která sportování v teplém […]
Balanční cvičení je hit: rozvibrujte své tělo pro lepší kondici i zdraví
Cvičení, jehož podstatou je snaha udržet za každou cenu rovnováhu, a to pomocí nejrůznějších pomůcek a nářadí, si získává stále více příznivců ve všech věkových kategoriích. Při takovém cvičení se […]
Velká prsa jsou přednost, ne hendikep. A platí to i při sportu
Možná vás příroda obdařila v oblasti poprsí víc, než byste si přály. Spousta žen vám nejspíš závidí, jen vy sama ale víte, že někdy jsou velká prsa trochu starost. Třeba při […]
Aby práce nebolela: Naučte se sedět správně a každou hodinu se protáhněte
Většinu dne strávíme sezením – ve škole, v kanceláři, v autě, u televize… Dlouhé sezení však má podle odborníků na naše tělo více než negativní dopady. „Když se nepohybujeme, všechny […]
Co opravdu funguje při hubnutí – 9 tajných rad úspěšné sportovkyně
Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, má za sebou dlouholetou kariéru vrcholové sportovkyně. Během ní načerpala spoustu zajímavých zkušeností, třeba i finty, jak si udržet štíhlou postavu. A […]
5 důvodů, proč vyzkoušet nové cvičení Fit Pain Free
Buďte fit a zbavte se bolestí, to je heslem metody Fit Pain Free, kterou k nám z Ameriky přivezla známá brněnská cvičitelka Hana Toufarová. Právě díky tomuto cvičení se zbavila […]
Dva vyzkoušené cviky proti bolesti bederní páteře
„Počet lidí, které trápí bolest bederní páteře, stoupá, a zdaleka se nejedná jen o seniory. Stále častěji jí trpí i mladí lidé. Na vině je sedavý způsob života a špatné […]
Rychle do pohody? Při józe, pilates a dalších formách cvičení Body and mind je důležitá i správná výbava!
Jóga, pilates, zkrátka pomalejší formy tzv. cvičení Body and mind, nás dokážou rychle zklidnit a uvést do potřebné rovnováhy tělo i mysl. Je však důležité nenechat se ničím ručit, a […]
