Ledničku nepřecvičíš aneb jak si udržet váhu a přitom netrpět
Razantní diety a následné neblahé jo-jo efekty má za sebou mnoho žen. Spousta žen si zase myslí, že vysněné postavy dosáhne jen díky pravidelnému pohybu. Ano, ten je nezbytný, ale […]
Sport
Valašsko láká běžecké začátečníky i matadory
Mekkou běžců, těch zkušených i začátečníků, se poslední roky stává romantická valašská krajina kolem Velkých Karlovic. Nejenže tu mají skutečně krásné a kvalitně značené trasy pro běžce, ale v říjnu […]
Pohyb jako elixír života: unikátní konference o tom, jak žít zdravěji
V úterý 26. 9. od 10 do 15 hodin se v historických prostorách Senátu Parlamentu ČR v rámci Evropského týdne sportu koná unikátní konference přístupná zdarma veřejnosti nazvaná Be active aneb pohyb jako […]
Běhám, běháš, běháme…
Běhání se stalo fenoménem posledního desetiletí a ani Češi v tomto směru nezahálejí, stejně jako v trendu učinit si z koníčku příjemnou společenskou, a často i módní záležitost. A čím […]
Chcete zhubnout? Stačí 10 000 kroků denně a krokoměr!
Chodit vzpřímeně, se zataženým břichem, a denně tak nachodit co nejvíce, ideálně nejméně 10 000, kroků – to je podle odborníků vůbec nejzdravější cvičení. A přitom nic není tak jednoduchého. […]
Core je klíč ke zdravým zádům i dokonalé postavě
Hluboké kosterní svalstvo, tzv. core, je rozhodující pro držení těla, stabilizaci páteře i celkový vzhled postavy. Pokud funguje správně, nebolí nás záda ani nás netrápí povislé břicho. Jak to zařídit? […]
7 rad, jak si co nejrychleji zlepšit fyzičku
Chcete se dostat do kondice, a to co nejrychleji? Poradíme vám, které sporty jsou pro vás nejlepší, po jakých více rostou svaly, a po kterých ztratíte tuk. 1. Pohyb každý […]
5 trendů, které letos ovládly česká fitka
V současnosti u nás nabízí své služby přes tisíc fitcenter a další stále vznikají. Chtějí-li prosperovat, musí pružně reagovat na požadavky trhu a přizpůsobovat se přáním klientů. A jaké trendy letos […]
Jóga je ideální cvičení na jaro a léto: začněte rána pozdravem slunciJ
Pokud hledáte, se kterým cvičením začít, jakmile se oteplí, vyzkoušejte jógu. Nebude vám při ní vedro a její blahodárné účinky ucítíte téměř hned, na těle i na duši. Vědecké studie […]
3 osvědčené cviky na zpevnění bříška
Oblast bříška je jednou z nejproblematičtějších partií těla, která trápí každou ženu. Obzvláště po porodu břišní svaly ještě více povolí a je nejvyšší čas začít se věnovat dodržování zdravého jídelníčku […]
