Toato.cz

Kam vyrazit v říjnu? 10 tipů, jak se nechat hýčkat

Objevte Valašsko na elektrokole – 8 nejlepších cyklotras (Zdroj: www.valachy.cz)

Už jsme opět v koloběhu povinností, vše se na nás valí, a tak je nejvyšší čas se opět na chvilku nadechnout a udělat si nějakou tu radost. Co byste řekli na nevšední wellness víkend, romantický pobyt spojený s gurmánskými zážitky, či aqua aerobik, který uvolní tělo? A máme návod i na to, jak se zbavit pigmentových skvrn, či jak zabavit děti.

1. Wellness víkend pro všechny aneb Valašský víceboj

Prodloužený víkend plný relaxace, zábavy a pohybu v srdci krásné přírody Beskyd – to je Wellness víkend pro všechny aneb Valašský víceboj, který od 18. do 20. října pořádá Wellness hotel Horal ve Velkých Karlovicích. Každý den začnete bohatou, zdravou snídaní a po ní už se můžete vydat na některou z lekcí cvičení se zkušenými instruktory. Těšit se můžete na dance bodystyling, aquafitness, spinning, jógu, TRX a mnoho dalšího. Program je tak pestrý, že si z něj vybere každý – ať už máte rádi dynamický trénink nebo dáváte přednost klidnějším aktivitám. Po cvičení si můžete dopřát relaxaci ve wellness centru Horal s termálními bazény, saunovým světem a kardio fitness – do všech těchto prostor máte neomezený vstup. Můžete se nechat hýčkat zkušenými rukami odborníků při relaxační masáži nebo beauty rituálu dle vlastního výběru, které jsou v ceně pobytu. Po dni plném aktivit se můžete těšit na dobrou večeři s příjemnou atmosférou. A pokud by vám to bylo pořád málo, můžete se vrátit do vyhřátých bazénů a wellness centra, které je otevřeno až do pozdních večerních hodin. Více na www.valachy.cz

Jak zahnat smutek po létě? Rozmazlováním v Beskydech! (Foto: www.lanterna.cz)

2. Zábavné a efektivní cvičení? Vyzkoušejte aqua aerobik!

S podzimem se nemusíte loučit s příjemným pobytem ve vodě – naopak, právě nyní startuje nová sezona kurzů aqua aerobiku. “Cvičení ve vodě má větší efekt než aktivita na souši a přitom se při něm nezpotíte. Posilujete kardiovaskulární systém, ale nepřetěžují se klouby. Velkou výhodou je, že cvičit ho mohou i těhotné a zralé ženy, protože není třeba žádné vrcholné kondice. A jako bonus při něm odbouráte i případný stres,” vyjmenovává benefity cvičení ve vodě Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Juklík, které pořádá pravidelné lekce aqua aerobiku. Více na www.juklik.cz

Lekce aqua aerobiku v pražském Baby Clubu Juklík. Foto: www.juklik.cz

3. Monkey’s Gym zve na kurzy inline bruslení

Podzim je ideální čas, kdy dětem dopřát dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, a možná je také nadchnout pro nový sport. Inline bruslení rozvíjí koordinaci, rovnováhu i vytrvalost – a hlavně, je to velká zábava! Pokud hledáte, jak své ratolesti rozhýbat a přitom je nechat užít si spoustu legrace, přihlaste je na kurzy bruslení v Monkey’s Gym. Lekce vedou zkušení instruktoři, kteří děti hravou formou učí základům, jako je správné postavení, pohyb na bruslích a postupné osamostatňování se v jízdě. Vždy se začíná rozcvičkou, pokračuje se sérií zábavných cvičení a nechybí motivační hry a pomůcky pro zpestření výuky. Kurzy jsou určeny pro děti od 4 let, malí sportovci jsou rozděleni do skupin podle svých dovedností, aby se mohli zlepšovat ve svém vlastním tempu a pohyb jim dělal především radost. Více na www.monkeysgym.cz

Monkey’s Gym zve na kurzy inline bruslení (Foto: www.monkeysgym.cz)

4. První pomoc proti pigmentovým skvrnám

Trápí vás pigmentové skvrny? Česká kosmetická značka Essenté vyvinula speciální depigmentační sadu, která vás jich zbaví. Její kouzlo tkví v kombinaci obsažených aktivních látek. Ty omezí syntézu melaninu, čímž působí na tmavé skvrny, které vybělí i na povrchu, a pleť nakonec rozjasní. Jedná se tedy o tři efekty v jednom. A jak to funguje v praxi? Nejprve 2x denně (ráno a večer) nanesete na postižená místa Essenté Intenzivní depigmentační booster. Ten obsahuje vysokou koncentraci aktivních látek, jako jsou patentované bělicí peptidy, stabilizovaný vitamín C, rucinol a extrakty z pivoňky a leknínu. Na pleť celého obličeje následně nanesete Essenté Aktivní depigmentační krém, který rovněž obsahuje bohatou kombinaci aktivních látek. Třetím pomocníkem je Essenté Udržovací rozjasňující krém SPF 20 s anti-ageingovým efektem. Je určen pro denní péči, a to ve fázi, kdy už jsou skvrny pod kontrolou, a jako prevence tvorby nových, protože je zároveň sluneční ochranou, zejména v období podzimu a zimy. Přípravky můžete koupit zvlášť nebo v setu Essenté Beauty Box White Action, který je doplněn o Mycí emulzi s AHA kyselinami. Set koupíte na Moje.essente.cz za 2 630 Kč.

Pomocníci, kteří “zmizíkují” pigmentové skvrny (Zdroj: Inspirace.essente.cz)

5. Gastronomický podzim na Lanterně

Uvolnit tělo i mysl ve vyhřátém wellness, nechat se hýčkat maséry, zklidnit nedotčenou

přírodou a dopřát si skvělé gastronomické zážitky. To vše zažijete ve Spa hotelu

Lanterna ve Velkých Karlovicích, když tady spojíte pobyt s některou z chystaných akcí v zážitkové restauraci Vyhlídka. Hned 4. října se můžete těšit na Degustační večer s Pavlem Sapíkem, vyhlášeným šéfkuchařem z rodiny talentovaných kuchařů s mnohaletou tradicí. Své nové menu vám 11. října na Degustačním večeru s vinařstvím Kadrnka představí šéfkuchař Spa hotelu Lanterna Pavol Pikulák. A 19. října se koná Galavečer s šéfkuchařem Tomášem Černým plný italských chutí. Gurmánský zážitek můžete spojit s pobytem plným hýčkání – odpočinout si ve wellness s bazénem, saunovým světem, saunovými rituály a masážemi a zdarma máte vstup do relaxačního centra Wellness Horal s třemi termálními bazény. Ubytovat se můžete i v pokojích s vanou s panoramatickými výhledy do údolí či v pokojích s vlastní vířivkou a krbem pro romantické večery. Více na www.lanterna.cz

Gastronomický podzim na Lanterně (Foto: www.lanterna.cz)

6. Naučte se fotit za jediný den

Že se nedá udělat ve fotografování za den skok vpřed? O opaku vás přesvědčí unikátní kurz fotografování nazvaný Fotografem za jediný den, který vede vítěz Czech Press Photo Jan Rybář – 19. října pro začátečníky (a 9. listopadu) pro pokročilé fotografy. V romantických kulisách pražské Náplavky a okolních parků se naučíte základům fotografování, ale hlavně se dozvíte spoustu triků a fíglů, které vás ve focení posunou rychle dál. Tento kurz je jedinečný v tom, že vás nikdo nebude nutit zabývat se hodiny technikou a funkcemi fotoaparátu, ale budete rovnou FOTIT! Jan Rybář vás během jednoho dne, tedy šesti intenzivních (a praktických) hodin, naučí “tajné triky” a ukáže vám osvědčené postupy, díky nimž se vám svět za objektivem změní před očima z hodiny na hodinu. Jednou z hlavních myšlenek je: “S teorií to nepřeháníme, my hlavně fotíme. A výsledky jsou vidět hned.” O oblíbenosti kurzu svědčí i fakt, že nepřetržitě běží téměř 13 let a prošly jím tisíce lidí. Více na Amaze.cz

Kurz focení foťákem i mobilem (Foto: www.amaze.cz)

7. Objevte rakouský Leogang

Slavný průvodce Lonely Planet zařadil Saalfelden Leogang mezi Top 10 regionů světa. Z Česka je to jen pár hodin jízdy k ohnivým západům slunce nad vrcholky Alp a stovkám kilometrů tras s dechberoucími výhledy pro turisty, cyklisty i horolezce. Na náhorních plošinách se konají koncerty i lekce jógy a na horských chatách si můžete pochutnat na regionálních delikatesách. Na adrenalinové dno si sáhnete v největším bikeparku Evropy či na jedné z nejdelších lanovek světa Flying Fox XXL, na níž budete mít pocit, že letíte. Horkou novinkou jsou nové lázně Heaven Spa Puradies, o nichž se mluví jako o prodloužené ruce přírody, ať už odpočíváte v jezírku, na louce mezi vysokými trávami, ve vyhřívaném venkovním bazénu s masážními tryskami či v prosklených panoramatických saunách. Budova wellness světa s designovými odpočívárnami připomínajícími relaxační ostrůvky je zasazena do krajiny a můžete se procházet po jejich ozeleněných střechách. A blízkost Alp cítíte i v zážitkové restauraci Ess:enz, z níž máte nerušený výhled na panoramata hor. Více na www.puradies.com

Rakouský Leogang patří dle Lonely Planet mezi Top 10 regionů světa – objevte ho i vy! (Foto: www.puradies.com)

8. Knižní tip: Směju se, abych nebrečel

Jakub Šamberger ve své knize Směju se, abych nebrečel sepsal 36 příběhů, při kterých se někdy budete smát a jindy zase brečet. Autor nepoučuje ani nemudruje. Otevírá vlastní pohled na to, jak fungovat v dnešním dynamickém světě, nejen když se daří, ale i když se nedaří. Hledá rovnováhu a naplnění na jógové podložce, ale i v práci a běžném životě. Jeho příběhy jsou velmi osobní a niterné. Někdy pobaví a jindy rozpláčou. Nakonec ale zjistíte, že člověk udělá líp, když se bude smát. A třeba si po přečtení knihy řeknete, že ten život je vlastně docela fajn. Knihu koupíte na www.yogamarket.cz

9. 420PEOPLE zve na představení plné lásky k pohybu

Soubor současného tance 420PEOPLE zve v říjnu hned na dvě kulturní akce. V domovském Studiu Maiselovka v samém centru Prahy se můžete v některý ze tří večerů (9., 10. a 11. října) ponořit do představení 42+PEOPLE: WHERE, za nějž v oboru tanec získala Helena Arenbergerová cenu Thálie. Taneční show a rockový koncert v jednom vás pak čeká 21. a 22. října v La Fabrice na legendárním představení THE WATCHER s kapelou Please The Trees. 420PEOPLE ve Studiu Maiselovka pořádá také pravidelné pohybové lekce pro veřejnost. Více na www.420PEOPLE.org

The Watcher představení, kde zažijete spojení tance s živou hudbou. Foto: Pavel Ovsík, pixpo.cz

10. Výzva proti bolesti zad a stresu

Chcete se zbavit bolestí, znovu se naučit hýbat správně a ulevit i hlavě? Pak právě pro vás připravila pohybová specialistka Zuzana Rybářová 21denní výzvu proti bolesti zad a stresu. Každý den na vás čeká pěti až desetiminutové cvičení. Naučíte se správně dýchat, sedět, stát i chodit, SOS cviky pro rychlou úlevu od bolestí, vrátíte se zpět ke zdravým pohybům a ovládnete relaxační techniky, protože za bolestmi zpravidla stojí také stres. A proč 21 dnů? Protože právě tolik času je podle vědců zapotřebí, aby se z nové činnosti stal zvyk. Více na www.zuzica.cz

Pro ty, které trápí bolesti zad a stres (Foto: www.zuzica.cz)
Exit mobile version