Připravte nohy včas na lyže!
S klesajícími teplotami přichází i těšení se na lyžování. Chcete-li si ho letos maximálně užít a být v té nejlepší kondici, začněte už teď s protahovacími a posilovacími cviky zaměřenými na svaly dolních […]
Články k tématu "Fit pain free"
Fascie jsou jako trampolína – svědčí jim pohyb
Lidské tělo drží pohromadě pojivové tkáně, tzv. fascie. Tato „síť“ funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho nehybná, tělo začne tuhnout a bolet. […]
Za bolestí v kyčlích mohou stát slabé svaly: 2 cviky, jak je posílit
„Bolesti v kyčlích nemusí vždy znamenat, že máte špatné kyčelní klouby. Na vině mohou být neposílené či neprotažené svaly v této oblasti,“ vysvětluje Hana Toufarová, lektorka nové cvičební metody Fit […]
2 jednoduché cviky, které vás zbaví bolestí ramen
„Pokud vás bolí ramena, na vině může být velký stres, přetěžování, nebo je naopak nepoužíváte. To znamená, že neprovádíte velké pohyby v ramenou, kdy se zapojí celá paže, ale vše […]
Aby práce nebolela: Naučte se sedět správně a každou hodinu se protáhněte
Většinu dne strávíme sezením – ve škole, v kanceláři, v autě, u televize… Dlouhé sezení však má podle odborníků na naše tělo více než negativní dopady. „Když se nepohybujeme, všechny […]
5 důvodů, proč vyzkoušet nové cvičení Fit Pain Free
Buďte fit a zbavte se bolestí, to je heslem metody Fit Pain Free, kterou k nám z Ameriky přivezla známá brněnská cvičitelka Hana Toufarová. Právě díky tomuto cvičení se zbavila […]
Dva vyzkoušené cviky proti bolesti bederní páteře
„Počet lidí, které trápí bolest bederní páteře, stoupá, a zdaleka se nejedná jen o seniory. Stále častěji jí trpí i mladí lidé. Na vině je sedavý způsob života a špatné […]
Naučte se jeden skvělý cvik, který udrží vaše tělo fit
„Už v šesti letech jsme usazeni do lavic, kde sedíme dalších mnoho let. Poté jdeme do kanceláře, za pokladnu či k výrobnímu pásu. Nikdo nás však nenaučil, jak tyto hodiny, […]
Flexi-bar: Nová cvičební pomůcka zpevní střed těla a zbaví vás bolestí zad
Až 80 % dospělých lidí se minimálně jednou za život potýká s bolestmi zad. „Na vině je sedavý způsob života, nedostatek pohybu, špatná životospráva, ale když to vezmeme do detailu, […]
Dva jednoduché cviky pro správné držení těla, které zvládnete i v kanceláři
Máte sedavé zaměstnání? Trávíte hodiny, dny či dokonce celé roky u počítače? Nestíháte pravidelně cvičit a kompenzovat dlouhodobé nevhodné sezení? Pak je pravděpodobné, že vás bolí záda, ramena, kolena, vlastně […]
